Objectif : Se connecter à sa respiration pour apaiser le mental.

Objectif : Scanner son corps pour revenir dans le présent.

Objectif : Lâcher le contrôle.

Objectif : Se sentir en sécurité.

Objectif : Faire revenir la joie.

Objectif : Revenir dans la légèreté.

Objectif : Cultiver la reconnaissance.

Objectif : Se sentir dans la matière.

Objectif : Laisser les émotions passer, parler, traverser…

Objectif : Relâcher les tensions physiques.

Objectif : Vivre en pleine conscience.

Objectif : Cultiver l’amour et la douceur envers soi.

Objectif : Evacuer le stress et les émotions

Objectif : Créer un espace calme.

Objectif : Amener la conscience dans le présent.

Objectif : Donner une direction à sa journée par l’affirmation positive.

Objectif : Se ressourcer.

Objectif : Préparer son corps et son esprit au repos.

Objectif : Se détacher du négatif.

Objectif : Poser une intention pour se dépasser ou se sentir mieux dans sa peau… avec bienveillance.

Objectif : Ressentir la paix dans chacune de ses cellules.