Progression Retrouver la sérénité en 21 jours Finaliser et continuer Leçon suivante En savoir plus Semaine 1 7 leçons Jour 1 - Respire et relâche Jour 2 - Prendre conscience de son corps Jour 3 - Laisser faire les pensées Jour 4 - Créer un espace intérieur Jour 5 - Le sourire intérieur Jour 6 - Accueillir en confiance Jour 7 - Pratiquer la Gratitude Semaine 2 7 leçons Jour 8 - S'ancrer dans le présent Jour 9 - Ecouter ses émotions Jour 10 - Se libérer des tensions Jour 11 - Méditation en mouvement Jour 12 - Bienveillance envers soi Jour 13 - Respiration et purification Jour 14 - Le silence intérieur Semaine 3 7 leçons Jour 15 - Méditation pleine conscience Jour 16 - Créer sa journée Jour 17 - Se connecter à la nature Jour 18 - Méditation du soir Jour 19 - Choisir la paix Jour 20 - Visualiser qui tu veux être Jour 21 - Intégrer la sérénité Retrouver la sérénité en 21 jours Finaliser et continuer Leçon suivante En savoir plus Semaine 3 Jour 15 - Méditation pleine conscience
